Йога

Теперь занятия йогой для всех жителей Бутово и Подольска доступны при школе танцев в Щербинке.

Йога – это очень емкая комплексная система. Занятия йогой помогают поддерживать форму, сохранять и улучшать здоровье, развиваться в познании мира и себя. При этом в основе находятся самые простые вещи: движение, дыхание, внимательность, напряжение и расслабление. Система была разработана мудрецами более двух тысяч лет назад, в нее входят различные техники: упражнения – асаны, дыхательные упражнения – пранаяма и упражнения на концентрацию и медитацию. Этот путь через упражнения решает многие вопросы: как возникает сила? Как развивать свой собственный потенциал? Как позитивно принимать себя и других? Как можно усилить возможности организма к самоисцелению?

Занятия йогой, которые «Агошков центр» предлагает для жителей Бутово, Подольска и Щербинки, делятся по двум основным направлениям: это Йога-сукшма-вьяяма (суставная гимнастика + дыхательные упражнения) и Ха-Тха йога.

Йога Сукшма-Вьяяма – это уникальная система специальных динамических и статических упражнений, движений для мышц и костей, связанные с определенным типом дыхания и точкой концентрации. Упражнения проводятся сверху вниз, с головы до пят. Каждому суставу тела, каждому органу уделяется внимание, чтобы улучшить его силы, возможности и способности, и повысить «производительность» человека в целом.
Эта система научна, глубока и в тоже время проста, что даже ребенок сможет практиковать и получать результаты. Даже не практикуя остальных аспектов Ха-Тха йоги, таких как класические асаны, можно получить весьма ощутимые преимущества очень быстро.

Второе направление, предлагаемое жителям Бутово и Подольска – это Ха-Тха йога. Здесь в центре внимания стоят упражнения для тела – классические асаны, дыхание и немного медитация. При регулярных занятиях тело становится сильнее, гибче, здоровей. Занятия в группе с инструктором повышают мотивацию, поддерживают постоянство, но также это и контакт с другими людьми, обмен опытом.
Преимущества Ха-Тха йоги – это прежде всего уход болезней и поддержание здоровья. Выполнение асан развивает силу, гибкость, равновесие и мышечную выносливость. Вместе с этим приходит активизация работы сухожилий, кровеносных сосудов, сердца. Упражнения на равновесие помогают установиться душевному равновесию.
Дыхательные упражнения и медитация – это возможность задуматься над поведением своим и других, найти пути сделать его более позитивным. Регулярные занятия йогой помогают, таким образом, внести в будни мир здоровья и свободы.

В нашем центре, что находится недалеко от Бутово и Подольска, преподаватели йоги – это опытные инструктора. Мягко с новичками и иногда жестко с более продвинутыми, но всегда очень внимательно, они помогают поставить дыхание и выполнять асаны; корректируют позвоночник. Также возможны индивидуальные специализированные занятия. В любом случае можете быть уверены, что в каждой ситуации вам будут предложены все возможные для вас варианты и упражнения.

Всегда в центре йога практики на первом месте стоит отдельный человек с его личными, индивидуальными запросами и потребностями.

Ваш преподаватель - Гнутова Евгения Николаевна.
Сертифицированный преподаватель Ха-Тха йоги, обучалась в Аштанга Йога Центре (тренинг для учителей), посещала семинары ведущих российских и зарубежных преподавателей. Личный опыт практики более 6 лет.